【保存版】仕事を辞めるのが怖い人へ贈る完全ガイド｜退職の不安解消から支援サービスの選び方まで徹底解説【2024年最新】

毎週日曜の夜、胃が痛くなる。
布団に入っても、なかなか眠れない。「このまま続けていいのだろうか」と考える…。
そして、迎える月曜の朝。

もし、あなたがこのような状況で悩んでいるなら、決して一人ではありません。実際、厚生労働省の最新調査によると、現在日本の労働者の約45%が「仕事を辞めたい」と感じているのです。しかしながら、実際に行動に移せているのはわずか15%にとどまっています。（出典：厚生労働省労働市場分析レポート2023)

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1.今、心の中で起きていること

調査によれば、退職を考えている人の93%が以下のような症状を経験しているといいます。

□ 精神的な症状

日曜夜の憂鬱感
不眠や睡眠の質の低下
集中力の著しい低下

□ 身体的な症状

継続的な胃の痛み
頭痛の頻発
極度の疲労感

「このような症状は、長期的なストレスによって引き起こされる深刻な健康問題の前兆である可能性が高い」と、心療内科の山田医師は警告します。さらに、これらの症状を放置することで、より重篤な健康被害につながるリスクがあるとのことです。

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2.「怖い」の正体を知る

多くの方が抱える不安には、主に3つの要素があります。

①「パワハラ上司への対応」
特に深刻なのは、上司からの不当な扱いです。労働施策総合推進法では、パワハラ対策が事業主の義務として定められています。(詳しくはこちら)

②「退職金や失業保険の不安」
これまでの経験上、退職金の計算ミスや失業保険の受給漏れは珍しくありません。現在の法律では、6ヶ月以上の勤務があれば、原則として失業手当を受給できる権利があります。ただし、退職理由によって給付制限期間が異なるため、専門家のアドバイスが重要です。(ハローワーク：失業給付の案内)

③「将来への漠然とした不安」
転職市場の実態を見ると、現在は売り手市場が続いています。特に、デジタルスキルを持つ人材の需要は高く、35歳以上でも未経験可能な職種が増えています。

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